Pour le Phoenix Cross Fight il était inévitable d’investir dans le AirBike. Un parfait entrainement pour perfectionner son VMA !
Qu’est-ce que l’Assault AirBike ?
L’Assault AirBike, est un vélo composé d’un ventilateur au niveau de la roue avant et de poignées qui s’utilisent comme un elliptique. Il permet donc de travailler le corps entier et surtout le cardio !
La résistance est illimitée, plus tu pédales vite, plus tu génères de la résistance.
Comment l’utiliser ?
Il propose différents programmes en fonction de tes objectifs.
Programmes :
Objectifs de calories
Objectifs de temps
Objectifs de distance
Objectif de fréquence cardiaque
Programme d’intervalle de 20secondes et 10 secondes
Programme d’intervalle de 10secondes et 20secondes
Programme d’intervalle à personnaliser.
Pour quels types d’entrainements ?
Pour les amateurs du Cross Training afin de travailler leur cardio sur une courte durée tout en travaillant le haut et le bas du corps. Tu peux adapter son intensité en fonction de ton niveau!
Pour les adeptes des TABATA ! Tu peux utiliser les programmes 20/10 ou 10/20, l’effort dure 4 minutes et travaillent l’ensemble du corps et surtout le cardio !
Pour les fans du HIIT (High Intensity Interval Training), le Air Bike est idéal et parfaitement bien adapté pour ces phases de fractionnement de haute intensité !
Pour les pratiquant des Sports de Combat. Le cardio est un aspect important dans le Fight, il permet d’avoir une meilleur résistance cardiaque pendant les sparrings. Il te permettra de travailler ton cardio en toute simplicité et avec efficacité !
Les avantages de l’Assault Air Bike ?
Recommandations
Attention si tu es fumeur, si tu as des problèmes cardiaques précise le à un coach du Phoenix Cross Fight.
Challenge du Phoenix Cross Fight :
Les coachs aiment lancer des défis et des challenges aux adhérents :
Un fractionné de 10/20 ou 20/10 sur le air bike (10 ou 20 secondes d’efforts et 20 ou 10secondes de récupération) !
On peut t’assurer que ça chauffe les cuisses !!!!
Alors es-tu tenté ?
Est-ce que tu as déjà essayé le Air Bike ?
Vas-tu relever les défis du Phoenix ?
Pourquoi aimerais-tu l’essayer ?
Auteur : Phoenix Cross Fight
Date : 2020-04-07